足球比赛的常规时长为90分钟，分为上下半场各45分钟。但这并不意味着比赛会在90分钟整准时结束——伤停补时和加时赛的存在，常常让比赛时间延长。这两者虽都涉及“额外时间”，但适用场景、判定标准和执行方式完全不同。

伤停补时：裁判酌情追加的常规时间

伤停补时（也称“补时”或“死球时间补偿”）出现在每个半场结束前，由主裁判根据比赛中断情况决定补多少分钟。常见的中断包括球员受伤治疗、换人、VAR介入、拖延时间或处理场外干扰等。国际足联《竞赛规则》第7条明确指出，裁判应“估算因各种原因损失的时间”，但并未规定具体计算公式，因此具有较大裁量空间。例如，一次严重受伤可能补2分钟，而多次小中断可能累计补3–5分钟。值得注意的是，补时只是“建议时间”，裁判有权在补时期间继续等待一个进攻回合结束才吹哨，这也是为何实际结束时间常超过显示的补时分钟数。

加时赛：淘汰赛阶段的胜负决胜机制

加时赛仅在淘汰赛（如世界杯、欧冠淘汰轮）出现平局且必须分出胜负时启用，不适用于小组赛或联赛。根据规则，加时赛为上下半场各15分钟，共30分钟，中间不设中场休息（仅短暂补水）。与伤停补时不同，加时赛本身也可能产生补时——若加时中出现长时间中断，裁判同样会酌情增加时间。此外，自2016年起，国际足联允许在加时赛使用第4个换人名额，这也成为战术调整的关键节点。

需要特别注意的是，点球大战不属于比赛时间的一部分，它是在加时赛后仍平局时采用的决胜方式，不计入任何“比赛时长”。而球迷常混淆的“补时8868体育进球有效”问题，其实规则很明确：只要裁判未吹终场哨，哪怕已超补时显示时间，进球依然有效——因为补时只是参考，比赛真正结束以裁判鸣哨为准。